Yoga Online

Möchtest du Yoga ganz bequem bei dir zu Hause üben? Dann mache mit bei meinen Yoga Online Stunden!

Egal, ob du bereits Yoga-Erfahrung hast oder es einmal ausprobieren möchtest, meine Stunden sind sowohl für Anfänger als auch für fortgeschrittene Yogis geeignet. Für jeden ist etwas dabei. Wenn du gerne etwas sportlicher und kraftvoller Yoga üben möchtest, dann empfehle ich dir Hatha Yoga. Wenn du es eher etwas ruhiger magst und deinen Körper bis in die tiefsten Schichten hinein dehnen möchtest, dann ist Yin Yoga vielleicht genau das Richtige für dich. Und wenn du absolute Tiefenentspannung erfahren möchtest, dann probiere es doch einmal mit Yin Yoga & Yoga Nidra. 

Kontaktiere mich gern zur Vereinbarung einer Probestunde. 

Für Yoga Online nutze ich den Livestream von Zoom. Bei der Einrichtung von Zoom auf deinem Laptop, Computer, Tablet oder Handy bin ich dir gerne behilflich. 

Yoga Online Stunden

Hatha Yoga Online

  • Ziel ist, durch Dehn-, Kräftigungs- und Balance-Übungen zur Gesundheit des Körpers beizutragen
  • Hatha ist ein aktiver Yogastil bei dem viele Übungen im Stand durchgeführt werden, aber auch im Sitzen und Liegen
  • Die Sonnengrüße sind dynamisch und die Verweildauer in den statischen Übungen beträgt circa eine Minute
  • Bewusstes Atmen sowie gezielte Atemübungen (Pranayama) und die Schlussentspannung (Savasana) tragen zur Entspannung von Körper und Geist bei

Montags 10:00 - 11:00 Uhr
Montags 19:30 - 20:30 Uhr
Donnerstags 19:30 – 20:30 Uhr

Per Zoom (Livestream)

Yin Yoga Online

  • Yin Yoga ist ein ruhiger und meditativer Yogastil
  • Auf physischer Ebene geht es darum, das tiefe Yin-Gewebe wie Faszien und Bänder sanft zu dehnen, Spannungen zu lösen und mehr Beweglichkeit zu schaffen
  • Die Übungen werden hauptsächlich im Liegen und Sitzen durchgeführt und für längere Zeit (3-5 Minuten) gehalten
  • Auf emotionaler und mentaler Ebene verbinden wir uns mit Yin-Qualitäten wie der Passivität, der Langsamkeit, dem Loslassen, dem Fühlen und dem Nach-Innen-Schauen

Mittwochs 20:00 - 21:00 Uhr
Donnerstags 10:00 – 11:00 Uhr

Per Zoom (Livestream)

Yin Yoga & Yoga Nidra Online

  • Ziel dieser 90-minütigen Yoga-Praxis ist Entspannung
  • Zunächst üben wir circa 60 Minuten lang Yin Yoga
  • Yin Yoga ist ein ruhiger und meditativer Yogastil bei dem es auf physischer Ebene darum geht, das tiefe Yin-Gewebe wie Faszien und Bänder sanft zu dehnen, Spannungen zu lösen und mehr Beweglichkeit zu schaffen
  • Die Übungen werden hauptsächlich im Liegen und Sitzen durchgeführt und für längere Zeit (3-5 Minuten) gehalten
  • Auf emotionaler und mentaler Ebene verbinden wir uns mit Yin-Qualitäten wie der Passivität, der Langsamkeit, dem Loslassen, dem Fühlen und dem Nach-Innen-Schauen
  • Und so gehen wir, perfekt vorbereitet, in die circa 30-minütige Tiefenentspannung des Yoga Nidra über. Beim Yoga Nidra liegst du ganz bequem auf dem Rücken und wirst über die Stimme angeleitet, durch Körperwahrnehmung, Atmung und Visualisierungen körperliche, emotionale und mentale Anspannungen loszulassen und vollkommen zu entspannen. 

Dienstags 20:00 - 21:30 Uhr
Freitags 18:00 – 19:30 Uhr

Per Zoom (Livestream)

 

Yoga Online auf Spanisch

Sprichst du Spanisch? Dann erfahre hier mehr über meine Yogastunden auf Spanisch.

Yoga Videos

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Video-Link: https://youtu.be/Do-FNRfcGyY

Yoga - Wohltat für Körper und Geist
(15 Minuten)

Mit dieser kurzen Yoga-Praxis auf dem Stuhl kannst du jederzeit deinen ganzen Körper sanft bewegen, Anspannungen lösen, tief durchatmen und deinen Geist zur Ruhe bringen – um danach mit neuer Kraft und Energie in deinen Alltag zurückzukehren 

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Video-Link: https://youtu.be/VmpYlUAIjxc

Yoga für Entspannung
(19 Minuten)

Du fühlst dich gestresst und sehnst dich nach einer kleinen Auszeit? Dann kannst du mit dieser kurzen Yoga-Praxis auf der Matte körperliche Anspannungen lösen, dein Gedankenkarussell entschleunigen und wieder zu dir selbst kommen, um danach in Ruhe deinen Tag fortzusetzen oder auch schlafen zu gehen.
Inspired by Caterina Jochmann Yoga Logo

Yoga chitta vritti nirodhah 

Yoga ist das zur Ruhe bringen der Gedanken im Geist. 

PATANJALI YOGA SUTRA 1.2

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