Yoga Online
Möchtest du Yoga ganz bequem bei dir zu Hause üben? Dann mache mit bei meinen Yoga Online Stunden!
Egal, ob du bereits Yoga-Erfahrung hast oder es einmal ausprobieren möchtest, meine Stunden sind sowohl für Anfänger als auch für fortgeschrittene Yogis geeignet.
Für jeden ist etwas dabei. Wenn du gerne etwas sportlicher und kraftvoller Yoga üben möchtest, dann empfehle ich dir Hatha Yoga. Wenn du es eher etwas ruhiger magst und deinen Körper bis in die tiefsten Schichten hinein dehnen möchtest, dann ist Yin Yoga vielleicht genau das Richtige für dich. Und wenn du absolute Tiefenentspannung erfahren möchtest, dann probiere es doch einmal mit Yin Yoga & Yoga Nidra.
Für Yoga Online nutze ich den Livestream von Zoom. Bei der Einrichtung von Zoom auf deinem Laptop, Computer, Tablet oder Handy bin ich dir gerne behilflich.
Kontaktiere mich gern zur Vereinbarung einer Probestunde.
Hier die aktuellen Termine und Preise.
Es wird gemäß § 19 Abs. 1 Umsatzsteuergesetz keine Umsatzsteuer ausgewiesen.
Yoga Online Stunden
Yin Yoga & Yoga Nidra Online (90 Min.)
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Sonntags 19:30 - 21:00 Uhr
Per Zoom (Livestream)
Einzelkarte / 5er Karte / 10 er Karte .......... 18,00 EUR / 80,00 EUR / 150,00 EUR
5er Karte: 5 aufeinanderfolgende Termine, 1 x Aussetzen möglich
10er Karte: 10 aufeinanderfolgende Termine, 2x Aussetzen möglich
- Perfekt ausgeschlafen in die neue Woche starten!
- Ziel dieser 90-minütigen Yoga-Praxis ist Entspannung
- Zunächst üben wir circa 60 Minuten lang Yin Yoga
- Yin Yoga ist ein ruhiger und meditativer Yogastil bei dem es auf physischer Ebene darum geht, das tiefe Yin-Gewebe wie Faszien und Bänder sanft zu dehnen, Spannungen zu lösen und mehr Beweglichkeit zu schaffen
- Die Übungen werden hauptsächlich im Liegen und Sitzen durchgeführt und für längere Zeit (3-5 Minuten) gehalten
- Auf emotionaler und mentaler Ebene verbinden wir uns mit Yin-Qualitäten wie der Passivität, der Langsamkeit, dem Loslassen, dem Fühlen und dem Nach-Innen-Schauen
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Und so gehen wir, perfekt vorbereitet, in die circa 30-minütige Tiefenentspannung des Yoga Nidra über. Beim Yoga Nidra liegst du ganz bequem auf dem Rücken und wirst über die Stimme angeleitet, durch Körperwahrnehmung, Atmung und Visualisierungen körperliche, emotionale und mentale Anspannungen loszulassen und vollkommen zu entspannen.
Hatha Yoga Online (60 Min.)
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Donnerstags 19:30 - 20:30 Uhr
Per Zoom (Livestream)
Einzelkarte / 5er Karte / 10 er Karte .......... 14,00 EUR / 65,00 EUR / 120,00 EUR
5er Karte + 10er Karte: 5 bzw. 10 aufeinanderfolgende Termine plus Aufzeichnung der Stunde, die für 1 Woche zur Verfügung steht
- Ziel ist, durch Dehn-, Kräftigungs- und Balance-Übungen zur Gesundheit des Körpers beizutragen
- Hatha ist ein aktiver Yogastil bei dem viele Übungen im Stand durchgeführt werden, aber auch im Sitzen und Liegen
- Die Sonnengrüße sind dynamisch und die Verweildauer in den statischen Übungen beträgt circa eine Minute
- Bewusstes Atmen sowie gezielte Atemübungen (Pranayama) und die Schlussentspannung (Savasana) tragen zur Entspannung von Körper und Geist bei
Personal Yoga Online
Yoga perfekt auf deine Bedürfnisse und Wünsche zugeschnitten? Erfahre hier mehr über mein Personal Yoga Angebot, das ich online oder gerne auch bei dir zuhause anbiete.
Yoga Videos
Video-Link: https://youtu.be/Do-FNRfcGyY
Yoga - Wohltat für Körper und Geist
(15 Minuten)
Mit dieser kurzen Yoga-Praxis auf dem Stuhl kannst du jederzeit deinen ganzen Körper sanft bewegen, Anspannungen lösen, tief durchatmen und deinen Geist zur Ruhe bringen – um danach mit neuer Kraft und Energie in deinen Alltag zurückzukehren
Video-Link: https://youtu.be/VmpYlUAIjxc
Yoga für Entspannung
(19 Minuten)
Yoga chitta vritti nirodhah
Yoga ist das zur Ruhe bringen der Gedanken im Geist.
