KursPLAN

Zurzeit finden alle Kurse per Zoom (Livestream) statt. Bei der Einrichtung von Zoom auf deinem Laptop, Computer, Tablet oder Handy bin ich dir gerne behilflich. Kontaktiere mich gern für weitere Informationen, Preise oder zur Vereinbarung einer Probestunde.
Mo
10:00 – 11:00
19:30 – 20:30
Di
20:00 – 21:30
Mi
20:00 – 21:00
Do
10:00 – 11:00
19:30 – 20:30
Fr
18:00 – 19:30
Sa
So
Nach dem Lockdown finden auch die Vor-Ort-Stunden wieder statt:
DIENSTAGS 10:15 – 11:30 Senioren Yoga in Harburg
MITTWOCHS 09:00 – 10:30 Yin Yoga & Yoga Nidra in Kakenstorf
FREITAGS 16:00 – 17:30 und 18:00 – 19:30 Yin Yoga & Yoga Nidra in Winsen
SAMSTAGS 10:00 – 11:15 Hatha Yoga in Winsen

Kurse im Yogazentrum Winsen

Entspannt ins Wochenende mit Yin Yoga & Yoga Nidra

  • Ziel dieser 90-minütigen Yoga-Praxis ist Entspannung
  • Zunächst üben wir circa 60 Minuten lang Yin Yoga
  • Yin Yoga ist ein ruhiger und meditativer Yogastil bei dem es auf physischer Ebene darum geht, das tiefe Yin-Gewebe wie Faszien und Bänder sanft zu dehnen, Spannungen zu lösen und mehr Beweglichkeit zu schaffen
  • Die Übungen werden hauptsächlich im Liegen und Sitzen durchgeführt und für längere Zeit (3-5 Minuten) gehalten
  • Auf emotionaler und mentaler Ebene verbinden wir uns mit Yin-Qualitäten wie der Passivität, der Langsamkeit, dem Loslassen, dem Fühlen und dem Nach-Innen-Schauen
  • Und so gehen wir, perfekt vorbereitet, in die circa 30-minütige Tiefenentspannung des Yoga Nidra über. Beim Yoga Nidra liegst du ganz bequem auf dem Rücken und wirst über die Stimme angeleitet, durch Körperwahrnehmung, Atmung und Visualisierungen körperliche, emotionale und mentale Anspannungen loszulassen und vollkommen zu entspannen. 

Freitags 16:00 - 17:30 Uhr (Gruppe 1)

Freitags 18:00 - 19:30 Uhr (Gruppe 2)

Ort: Yogazentrum Winsen, Hoopter Straße 3a, 21423 Winsen/Luhe

Hatha Yoga für mehr Kraft und Balance im Leben

  • Ziel ist, durch Dehn-, Kräftigungs- und Balance-Übungen zur Gesundheit des Körpers beizutragen
  • Hatha ist ein aktiver Yogastil bei dem viele Übungen im Stand durchgeführt werden, aber auch im Sitzen und Liegen
  • Die Sonnengrüße sind dynamisch und die Verweildauer in den statischen Übungen beträgt circa eine Minute
  • Bewusstes Atmen sowie gezielte Atemübungen (Pranayama) und die Schlussentspannung (Savasana) tragen zur Entspannung von Körper und Geist bei

Samstags 10:00 - 11:15 Uhr

Ort: Yogazentrum Winsen, Hoopter Straße 3a, 21423 Winsen/Luhe

Yoga Anatomie (Special Classes)

  • Ziel ist, durch spezifische Kenntnisse über die Anatomie und Ausrichtung ausgewählter Körperbereiche zu einer noch gesundheitsorientierteren, bewussteren und tieferen Yogapraxis zu gelangen
  • Jeder Termin hat ein bestimmtes Thema, z.B. Füße, Beine, Hüfte, Rücken, Schultern, etc.
  • Nach der Einführung in die Anatomie des jeweiligen Körperbereiches wenden wir die neuen Kenntnisse in einer Yogastunde mit Fokus auf den jeweiligen Körperbereich an

Jeden 3. Samstag im Monat 15:00 - 17:00 Uhr

Ort: Yogazentrum Winsen, Hoopter Straße 3a, 21423 Winsen/Luhe

Kurse in Kakenstorf

Zeit für dich mit Yin Yoga & Yoga Nidra

  • Ziel dieser 90-minütigen Yoga-Praxis ist Entspannung
  • Zunächst üben wir circa 60 Minuten lang Yin Yoga
  • Yin Yoga ist ein ruhiger und meditativer Yogastil bei dem es auf physischer Ebene darum geht, das tiefe Yin-Gewebe wie Faszien und Bänder sanft zu dehnen, Spannungen zu lösen und mehr Beweglichkeit zu schaffen
  • Die Übungen werden hauptsächlich im Liegen und Sitzen durchgeführt und für längere Zeit (3-5 Minuten) gehalten
  • Auf emotionaler und mentaler Ebene verbinden wir uns mit Yin-Qualitäten wie der Passivität, der Langsamkeit, dem Loslassen, dem Fühlen und dem Nach-Innen-Schauen
  • Und so gehen wir, perfekt vorbereitet, in die circa 30-minütige Tiefenentspannung des Yoga Nidra über. Beim Yoga Nidra liegst du ganz bequem auf dem Rücken und wirst über die Stimme angeleitet, durch Körperwahrnehmung, Atmung und Visualisierungen körperliche, emotionale und mentale Anspannungen loszulassen und vollkommen zu entspannen. 

Mittwochs 09:00 - 10:30 Uhr

Ort: Tai He – Schule, Lange Straße 39, 21255 Kakenstorf

Kurse in Hamburg-Harburg

Yoga für Senioren

  • Ziel dieser 75-minütigen Yoga-Praxis auf der Matte ist, zum Erhalt oder zur Verbesserung der für den Alltag wichtigen Bewegungsabläufe beizutragen
  • Körperliche Übungen zur Aufrichtung der Wirbelsäule, Mobilisation der Gelenke sowie zur Stärkung und sanften Dehnung der Muskulatur wechseln mit Entspannungsphasen ab
  • Ebenso tragen das Erleben von Verbundenheit und Austausch, das gemeinsame Lachen sowie das bewusste Atmen zum Wohlbefinden bei

Dienstags 10:15 - 11:30 Uhr

Ort: Harburger Turnerbund, Vahrenwinkelweg 28, 21075 Hamburg (Eißendorf)

Kostenlose Schnupperstunde möglich

Weitere Kurse

Informationen über Yoga Online findest du hier.

Informationen über Yoga Walks in der wunderschönen Natur findest du hier.

Informationen über Yoga auf Spanisch findest du hier.

Business Yoga

Für Yogakurse in Unternehmen, betriebliche Yoga-Wochen und Programmpunkte bei Veranstaltungen und Tagungen erstelle ich gerne auf die individuellen Wünsche und Bedürfnisse Ihres Unternehmens abgestimmte Angebote. Kontaktieren Sie mich gern!

Inspired by Caterina Jochmann Yoga Logo

 

Lokah samastah sukhino bhavantu

Mögen alle Lebewesen glücklich und frei sein und mögen meine Gedanken, Worte und Taten zum Glück und zur Freiheit aller Lebewesen beitragen. 

SEGENS-MANTRA

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